3 Hafta gençlerle birlikteydim. Anlaşılmaya, duyulmaya, dinlenmeye ne kadar ihtiyaçları olduklarını bir kez daha gördüm, hissettim.. Hepsine bugün beni dinledikleri, benimle etkinlik yaptıkları, anlattıklarımı anlamaya çalıştıkları için burdan da teşekkür ediyorum 💜
Eğitimi canım @aysegulsanemkacar ve @nuraksakal1 Nuriye’yle planladık. 🙏🏻🙏🏻 Gençler için onlara dokunan, onları düşünen öğretmenler olması harika hissettiriyor. İyi ki varlar 💜
Eşitlik, Toplumsal cinsiyet eşitliği, Şiddet, İletişim, şiddetsiz iletişim, Flört şiddeti, Güvenli dijital alan kullanımı başlıklarını etkinliklerle birlikte konuştuk.
Hepimize doğru anlaşıldığımız, yargılanmadan dinlendiğimiz, anlayıp anlaşıldığımız, şiddetten uzak bir yaşam diliyorum 💜
Bugün 16 haftalık “Kadının İnsan Hakları Eğitim Programı”na katılan katılımcılarım sertifikalarını aldı.
Sosyal Hizmet Uzmanları Derneği’nin yönlendirdiği sosyal hizmet uzmanlarıyla yaptığımız grup çalışması için derneğe ve vesile olan herkese sonsuz teşekkürler 🙏🏻
Gruba devam eden ve sertifika almaya hak kazanan kıymetli kadınlar; Sizi çok seviyorum 💜
Bu tarihi günde yanyana olmak daha da anlamlı oldu.. 💜
Sizlere bugün #regülasyon kavramından söz etmek istiyorum. Duygu düzenleme de deniliyor. Biz nasıl regüle oluyoruz acaba? Bizi regüle eden şeyler ne? Düşünelim istedim birlikte.
Anne karnından itibaren anne ile duygusal bir iletişim içinde olan bebek kendisini ve duygularını düzenleme becerisini temel bakım vereni ile kurduğu bağlanma ilişkisi ile geliştirir, bakım veren ile kurduğu bağ ve deneyimler çocuğun büyürken öğrendiği, geliştirdiği kendini düzenleme becerilerine katkı sağlar. Duygu regülasyonu kendi kendimize “dur, sakin ol” dememizi sağlayan içsel konuşmamız ve buna bağlı olarak davranışlarımızdır.
Birçok kaynak var dijital alanda fakat ben kıymetli @niluferdevecigil #ışığınyolu 🌟kitabından aldıklarımla aktaracağım, kitabını da tekrar önermiş olayım.
Regüle etmek; Prefrontal korteks ya da ölüp otonom sinir sisteminin sempatik Ve Parasempatik dallarını yönetir sempatik aktif olduğunda kalp atışı artar ve sistem savaşmaya da kaçmaya hazırlanır Parasempatik ise ters reaksiyonları harekete geçirerek sistemi rahatlatır. Günlük hayatta her şeyin normal olduğu anlarda bu sistem denge dedir yani kişi regüledir ancak uyaran fazlalığı ile çocuğun duygu duygu ve hareketleri hızlandığında ya da uyaran azlığıyla çocuk donmaya çekildiğinde bebeğin kendi duygu durumu ve de duyum davranış stratejileri ile çocuğunun sisteminin optimum seviyeye gelmesine yardımcı olur bu durum regüle etmek diye adlandırılır regüle etmek terimi duygu davranış ve duyumlar için kullanılır.
Dış regülasyon; Sadece bir tarafın diğerini rahatlatması örneğin ilk yıllarda bebeklerin ihtiyacını ebeveyn karşılayacaktır, regülatör olur.
selfregulation Öz Regülasyon; İç dürtüleri regüle edebilme kapasitesidir ilk 10-11 ay bebekte Bu kapasite yoktur bebekler bunu ilk zamanlar ebeveynlerinden ödünç alırlar, ilk 18 ay gözgöze yüze temas olmayınca bebek bunu öğrenemez, sosyal, duygusal beceriler ilk 18 ayda oluşur o yüzden bebeğin Parasempatik ya da sempatik sistemi dengesizliğini ebeveynin regüle etmesi ilk yıllarda çok önemlidir.
regulatör Regülatör; Regüle eden kişi anlamına gelir çocuk ilk yıllarda İlker beyin fonksiyonlarını tabiidir sistemin önünü bu gelişene tek ebeveyn çocuk içindir regülatör olur çocuğun duygu durumunu dışardan dengeler, bebeğin sağlıklı bir regülatör gibi bunu yaparsa çocuk sağlıklı öz regülasyon becerilerini kazanır.
🌟 “Sanat dili imgedir, simgedir. Biz sanatı sözcüklerle arıyor olabiliriz ama onun dilinde sözcük yoktur. Sanatçının dili, duyusal bir dildir, hissedilen deneyimin dilidir. Sanatla çalışırken deneyim kuyumuza dalar ve imgeler çıkarırız.”
🌟 “Sanat, zaman sahasında oynamakta olan hayal gücüdür. Siz de oyuna katılın.”
🌟 “Hepimiz sandığımızdan çok daha üstünüz.”
Diyor Julia Cameron
Ve ben de sizleri bu kitapla birlikte 12 haftalık bir yolculuğa davet ediyorum.
Bu çemberde birbirimizin hayatlarına, hayallerine, kapılarına, (deneyimim olarak grup çalışmalarında sıkça karşılaştığım 👉🏻 ) yaralarına, yaratımlarına, bakış açılarına ve birbirimizin mucizelerine tanık olarak da eşlik edeceğiz.. Her gün faydası kanıtlanmış #sabahsayfaları yazacağız.. Sonra da #sanatçıbuluşmaları çemberde buluşacağız..
💫 Süreç tanışma toplantısı sonrası başlayacaktır,
💫 Online olacaktır,
💫 Kapalı gruptur,
💫 Ücretsizdir,
💫 Süreç şubatın üçüncü haftası başladı,
Kitaptan alıntılar 👇🏻
🌟 Yaşam biz onunla ne yaparsak odur.
🌟 Eski yaraları iyileştirmek istiyoruz, yeni yaralar açmak değil. Hatalar gereklidir! Tökezlemeler normal. Gelişme peşindeyiz, kusursuzluk değil.
🌟 Sanat, zaman sahasında oynamakta olan hayal gücüdür. Siz de oyuna katılın.
🌟 Yaratıcı hayaller ve özlemler ilahi bir kaynaktan gelir.Hayallerimize doğru yol aldıkça kendi ilahiliğmize doğru ilerleriz.
🌟 İşler zor olduğu için girişimde bulunmuyor değiliz, girişimde bulunmadığımız için işler zorlaşıyor.
AYSUN'CA 