Size bugün Budist bir öğreti olan “shenpa”dan söz edeceğim. Pema Chödrön’ün Sıçrayış adlı kitabından alıntılarla.. Bakın bakalım sizin shenpa’larınız neler? Sevdiklerinizin shenpa’ları neler?
Devamı ve ayrıntılı bilgi için bu harika kitabı okuyabilirsiniz.

Mutlu, sağlıklı haftalar diliyorum 🌸

“Tibet dilinde shenpa sözcüğü “bağlanma” olarak tercüme edilir ama bu çok soyut gelebilir. Alternatif bir karşılık olarak kapılmak da denilebiliyor. Bir şeye kapılmanın ve saplanıp kalmanın yarattığı his.
Shenpa günlük deneyimlerimizde şöyle ortaya çıkar: Birisi size sert sözler söyler ve içinizde bir şey gerilir: Bir anda buna kapılırsınız. İçinizdeki gerilim hızla o kişiyi suçlamaya veya kendinizi kötülemeye dönüşür. Konuşmanın veya eyleme geçmenin ya da takıntı yapmanın yarattığı zincirleme tepki hızla gerçekleşir. Belki de güçlü bağımlılıklarınız varsa, huzursuzluk verici duyguları örtbas etmek için doğrudan bağımlılığınıza başvurursunuz. Son derece kişisel bir şeydir bu. Size söylenen şey sizi etkiler-sizi tetikler. Bu durum başka birisini hiç rahatsız etmeyebilir ama burada yaranıza tuz basan bir konudan, shenpa’nın bulunduğu yaradan söz ediyoruz.
En temel shenpa, Egonun kendisidir: kimliğimize, olduğumuzu düşündüğümüz kişiye olan bağlılığımızdır. Kişiliğimizin tehdit altında olduğunu deneyimlediğimizde, sadece kendimizle ilgilenme halimiz çok güçlenir ve shenpa otomatik olarak ortaya çıkar. Bununla birlikte gün yüzüne çıkan bir şey daha var: sahip olduklarımıza veya görüşlerimizi ve fikirlerimizi olan bağlılığımız. Örneğin birisi politik görüşlerinizi, görüşünüzü ve en yakın arkadaşınızı eleştirir. İşte shenpa oradadır bu kişinin söylediği Sözler yerini bulduğunda shenpa ordadır.
Shenpa’yı başkalarında kolaylıkla görebilirsiniz. Birisiyle konuştuğunuzu ve bu kişinin sizi dikkatle dinlediğini düşünün. Ama dediğiniz bir şeyin onun gerilmesine neden olduğunu fark edersiniz. Hassas bir noktaya değindiğinizi anlarsınız. Bu kişinin sıkıntısını görürsünüz ama onun hiç farkında olmayabilir.
Ne zaman bir rahatsızlık, huzursuzluk ya sa can sıkıntısı söz konusu olsa-her ne şekilde olursa olsun, herhangi bir güvensizlik de Siento devreye girer. Bu durum hepimiz için geçerlidir. Buna alışırsak, o huzursuzluğu tam anlamıyla tecrübe ederiz. Sıkıntıyı hissederiz ve zamanla bunu dışarı vurmamanın herkesin iyiliğine olduğunu öğreniriz bunu dışa vurmamak veya bundan kaçınmak da çok ilginç bir durumdur. Buna Budist öğretilerinde feragat da denir Tibet dilinde feragat için kullanılan sözcük shenluk’tur ve shenpa’yı Tepetaklak etmek, sertçe sarsmak anlamına gelir başka bir deyişle kancadan kurtulmaktır bir şeylerden vazgeçmekten söz etmiyoruz bağlılığımızı, bir şeylere karşı shenpa’mızı gevşetmekdan söz ediyoruz.”

.
.
.