Merhabalar ❤️

Sizlere bugün #regülasyon kavramından söz etmek istiyorum. Duygu düzenleme de deniliyor. Biz nasıl regüle oluyoruz acaba? Bizi regüle eden şeyler ne? Düşünelim istedim birlikte.

Anne karnından itibaren anne ile duygusal bir iletişim içinde olan bebek kendisini ve duygularını düzenleme becerisini temel bakım vereni ile kurduğu bağlanma ilişkisi ile geliştirir, bakım veren ile kurduğu bağ ve deneyimler çocuğun büyürken öğrendiği, geliştirdiği kendini düzenleme becerilerine katkı sağlar. Duygu regülasyonu kendi kendimize “dur, sakin ol” dememizi sağlayan içsel konuşmamız ve buna bağlı olarak davranışlarımızdır.

Birçok kaynak var dijital alanda fakat ben kıymetli @niluferdevecigil #ışığınyolu 🌟kitabından aldıklarımla aktaracağım, kitabını da tekrar önermiş olayım.

Regüle etmek; Prefrontal korteks ya da ölüp otonom sinir sisteminin sempatik Ve Parasempatik dallarını yönetir sempatik aktif olduğunda kalp atışı artar ve sistem savaşmaya da kaçmaya hazırlanır Parasempatik ise ters reaksiyonları harekete geçirerek sistemi rahatlatır. Günlük hayatta her şeyin normal olduğu anlarda bu sistem denge dedir yani kişi regüledir ancak uyaran fazlalığı ile çocuğun duygu duygu ve hareketleri hızlandığında ya da uyaran azlığıyla çocuk donmaya çekildiğinde bebeğin kendi duygu durumu ve de duyum davranış stratejileri ile çocuğunun sisteminin optimum seviyeye gelmesine yardımcı olur bu durum regüle etmek diye adlandırılır regüle etmek terimi duygu davranış ve duyumlar için kullanılır.

Dış regülasyon; Sadece bir tarafın diğerini rahatlatması örneğin ilk yıllarda bebeklerin ihtiyacını ebeveyn karşılayacaktır, regülatör olur.